E mafai e lenei metotia ona fa'amalosia maso mo le to'atele o tagata. E lima vaega ua fa'avasegaina:
①Fafine e manaʻomia ona faʻatupu maso ma sui foliga o latou puimanava, laina o le fusipaʻu, e faʻaali atu ai i fafine se tulaga matagofie.
②Alii e manaʻomia ona faʻatupu maso ma sui o latou tino - faʻatupu maso, aemaise lava maso sukalati ua vaneina.
③Tagata e manaʻomia ona faʻaitiitia le mamafa - e talafeagai mo aliʻi ma tamaʻitaʻi, e sili atu ona talafeagai mo tagata faigaluega pisi i le ofisa
④O i latou e manaʻomia ona vave faʻaitiitia lo latou mamafa - faʻaipoipo, faʻataʻitaʻiga, tagata fai ata tifaga, ma isi.
⑤Tina ua uma ona fanau (Vavaeeseina o le rectus abdominis)——Faaleleia le foliga o maso o le manava ma fa'atulaga se manava mafolafola.
Taimi na lafoina ai: Aokuso-24-2023
